jak pozbyć się

[...] Po pierwsze widzę,że twój problem obejmuję tylko plecy,a nie twarz. Ciesz się chociaż z tego. Aczkolwiek pokazywać takie plecy w lato to też nie jest przyjemne i niestety,jak napisali wyżej pierw rzucają się w oczy syfy a nie mięśnie. Jeśli chcesz się tego pozbyć to tak jak napisałeś Izotek. Lub inne jego zamienniki np. Axotret - to samo , a [...]

[...] rozchyla kolana na zewnątrz w taki sposób aby nauczyć się prawidłowego trzymania kolan na zewnątrz. Jednocześnie obserwuje górę i dół grzbietu czy gdzieś nie wchodzi w koci grzbiet. Niech zacznie od podstaw bo jak teraz wejdą mu w krew kiepskie nawyki treningowe to będzie miał później problem się tego pozbyć. Więc warto zająć się tym od początku.

[...] widoczne po napieciu brzucha. Co polecacie robic ? Bieganie na biezni ? Tylko kiedy, po treningu silowym czy moze w wolny dzien ? Jaka intensywnosc ? Bardzo prosze o porady jak uważasz mozesz po treningu siłowym dać 20minut cardio 3razy w tyg. stopniwo zwiekszac mozesz tez w DNT jak wolisz mozesz biegac orbitrek rower co lubisz :) mozesz dac [...]

[...] problemy z żołądkiem, ale głównie martwi mnie nieświeży oddech ;/. Byłem na gastroskopii, ale nic nie wykazała, oprócz przepukliny rozworowo - przyłykowej, czy to może mieć jakiś wpływ na oddech ?. Narazie zacząłem diete, którą zaproponował Maximus, ale nie wiem czy to coś da. Fabriccio, co o tym sądzisz. Ewidetnie nieświeży oddech powoduje, ten [...]

Cześć, cześć. Widze ze kazdy poleciał świątecznie :p Ja mam pytanie co do zebranej wody pod skóra. Jak sie tego pozbyć ? Poprostu pić więcej wody + herbata z pokrzywy ? czy macie jakies swoje skuteczne sposoby?

Cześć. Wiem, że takie tematy już były ale raczej bez fotek. Ja postanowiłem zrobić. Generalnie chyba zawsze miałem jakiś tam nalot ale gdzieś tak od roku, może dwóch jest mocniejszy. Nie da się tego gó#na pozbyć normalnymi sposobami tj. zdrapać do końca, nie pomaga też płyn do płukania ust. A wali mi z ryja, na co zwrócił mi uwagę brat, nawet po [...]

[...] sosu, doprawić do smaku i gotowe. Uwaga z ilością kaparów, ponieważ ich smak nie każdemu odpowiada. Dla miłośników majonezu :P , tak można go dodać pół na pół z jogurtem jak ktoś musi :D. Sałatka: ogórki dokładnie umyć i wyszorować, przekroić na pół, wydrążyć z nich środki i pokroić w półplasterki, wymieszać z jogurtem i sokiem z cytryny [...]

[...] wyszedl :-( mial konsystencje kaszy i po wyciagnieciu z formy poprostu sie rozpadl, moze ktos podpowie gdzie popelnilem bląd ? Uzylem kaszy gryczanej prazonej, namoczylem jak w przepisie 700 ml wody, odlezala swoje pozniej zblendowalem, odstawilem w formie na kolejne 12 godzin i bez wyciagania z piekarnika upieklem ? Moze nie zblendowalem jej [...]

Dzięki Panowie za dotychczasowe odpowiedzi. To prawda przytyłem można powiedzieć jakieś 13 kg w 4 miesiące i to sie zbiegło z koroną i tym, że nie było możliwości chodzenia na siłownię chociaż ćwiczylem w domu, ale jednak mniej. W tym samym czasie byłem też na tym clomidzie 3x tydz. 50 mg więc może to też z tego powodu. Niestety każde podbicie [...]

Giba się jak rezus :) Ten koleś się zatracił, w sieci jest dużo starych fotek jak był spory ale wyglądał estetycznie. Ciężko mi pozbyć się skojarzeń z prosiakiem który żre aby być coraz większym i większym.

Mogę zrobić 2 tygodnie odpoczynku(ten tydzień byl cały przerwy) na tej mini redukcji, bo muszę pozbyć się kilku dolegliwości, wiec jak zmniejszę ciężary to nie powinno się to odbić jakos na formie?

[...] testosteronu a wiec checi do zycia, bedziesz silniejsziy i bedziesz lepiej budowac miesnie. Warto warto warto, tu nie ma minusow, trzeba sie pozbyc myslenia o obwodach, jak pociszniesz to rezultaty cie zaskocza. Tez bylem troche zdemotywowany do momentu az zaczalem widziec swoje kontury, dokladnie tak jak mowisz z brzuchem, wystajace zyly, a [...]

miałam pieprzyka na brodzie.. i usunęłam go 2 tyg temu.. rósł na nim włosek.. teraz jak już odpadł strup.. zauważyłam , że ten włos nadal tam jest.. usunięcie pieprzyka nic nie dało ;/ a teraz jest jeszcze gorzej bo nie mogę się go na razie pozbyć bo to miejsce jeszcze boli ;/

Jak pozbyć się boczków? „Boczki” to nic innego jak tkanka tłuszczowa, która zazwyczaj odkłada się w okolicach brzucha. Chcąc pozbyć się niechcianych boczków należy zredukować część tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Nie jest to takie aż takie trudne ale na pewno należy uzbroić się w cierpliwość i przeznaczyć na ten cel troszkę energii. [...]

Siema, kupiłem Stack kreatynowy okazyjnie za 50 zł, kolega chciał się pozbyć. Niestety ma ona 9g węgli... Pozbyć się go? Chce czerpać jak największe korzyści z if wiec nie wiem czy jest sens brania tego? Skusiła mnie cena Zmieniony przez - domer w dniu 2013-07-31 15:56:06

[...] co przydać sięmoże podczas budowania masy... ;-) DamienFreels - prearaty tego typu zostały stworzone własnie po to by ich używać gdy nie da siędostarczyć składników takich jak wegle i białko z innych źrodeł. Trzeba pamietac że to żwynsoc wysoko przetworzona, ale oczywiście jak brakuje kcal i nie ma skąd ich wziać to gainer lepszy niż nic. [...]

Wygląda, że jestem dość nietypowy. Z jednej strony budowę mam jak typowy endomorfik - czyli mr. Cegła, w dupie prawie tyle co w barach. Do tego tyję "z powietrza" i cholernie trudno zgubić mi choć kilogram (ważę 114 kg. przy 185 cm). Ale z drugiej strony jestem nieźle umięśniony i naturalnie silny (po miesiącu na siłce doszedłem to 80-90% obciążeń [...]

Jak długo robiłeś i ile razy w tygodniu? Ja zaczynałem od 20min i stopniowo dokładałem teraz jest jakieś 35-40min, tempo różne czasami 11,5km/h a czasami 12,5km/h zależy jak się czułem. Kiedyś próbowałem redukcję bez aero ale słabo mi szło możliwe że to wina diety i za małego deficytu. Jak szukałem info na temat cardio to większość na [...]

[...] słysząc o przerywanym poście natychmiast pukają się w czoło, to dziś już nie ulega wątpliwości, że ta kontrowersyjna koncepcja żywieniowa, może zostać wykorzystana jako skuteczne narzędzie w procesie kształtowania sylwetki. Zarówno jednak decyzja o zastosowaniu krótkookresowych głodówek, jak sam proces ich wdrażania i dłuższego [...]

[...] Ale tu trzeba by się już wziąć konkretnie za dietę. " Niestety sam nie jestem w stanie tego ogarnąć. Z jednej strony szkoda mi uzyskanej siły i masy mięśniowej, a z drugiej strony chciałbym się pozbyć tłuszczu i uwidocznić mięśnie }:-(. Nie stać mnie na chwilę obecna na trenera personalnego i dietetyka dlatego kombinuję sam jak umiem ;-).